Perchè dopo le feste peso di più?

Perchè peso 2kg in più il giorno dopo Pasqua?

Pesare di più dopo le feste è assolutamente NORMALE.

Se per qualche giorno mangiamo piatti più conditi e più elaborati il nostro organismo tenderà a trattenere più liquidi.

Questo accade perché in seguito a pasti ricchi di carboidrati, come possono essere i dolci delle feste, si accumula glicogeno nell’organismo.

✨Cos’è il glicogeno?✨

Il glucosio alimentare in eccesso (che deriva dalla dose giornaliera di carboidrati alimentari) viene convertito in glicogeno e accumulato nell’organismo, nel fegato e nei muscoli, come riserva energetica.

1g di glicogeno lega a sua volta 3g di acqua.

Accumulare 0,5kg di glicogeno significa quindi avere una ritenzione di 1,5kg di acqua, per un totale di +2kg sulla BILANCIA.

QUINDI
L’aumenti di peso dopo le feste NON è dato dall’accumulo di grasso, ma da una maggiore ritenzione di liquidi.

Ricordiamo infatti che la bilancia non misura solo il grasso corporeo ma anche LIQUIDI, muscoli, ossa, organi.

⚠️Cosa fare adesso?⚠️

Riprendi la tua normale alimentazione, non saltare i pasti per compensare e non eliminare carboidrati.
Fai delle belle passeggiate in compagnia e torna alla normalità con serenità, senza sensi di colpa.

RICORDA:

NON è quello che mangiamo nelle occasioni particolari a cambiare il nostro stato di salute, a incidere realmente sul nostro corpo, quello che fa la differenza è come scegliamo di nutrirci quotidianamente!