Dieta Detox post Natale?

Cosa dovresti fare dopo le feste, se hai mangiato più del tuo solito?

Se sei preoccupato/a perché hai mangiato diversamente in questi giorni, segui i miei consigli:

✨Non fare diete detox: il tuo corpo è in grado di farlo da solo.

✨Non saltare i pasti per compensare: il tuo stomaco e le tue cellule hanno già fatto il loro dovere. Fidati di loro

✨Non eliminare i carboidrati

✨Se ti senti appesantito/a o gonfio/a, è normale. Il tuo corpo sta semplicemente gestendo un carico di lavoro differente, perché hai mangiato alimenti diversi dal tuo quotidiano.

🤍 Riprendi la tua normale alimentazione. Mangia QUANTO il tuo corpo richiede cercando di ritornare alla tua routine.

RICORDA: più ti privi di un alimento, più lo desideri, più rischi di perderci il controllo.

Non sarà una settimana di festa a vanificare tutto il lavoro fatto durante l’anno! Te lo assicuro.
Il cibo che hai mangiato in questi giorni non ti farà del male, non altererà la tua salute né determinerà cambiamenti radicali sul tuo corpo.

Sei libero/a di goderti il cibo, soprattutto quando è condiviso con amore e allegria, proprio come in questi giorni. Non lasciarti influenzare da chi dice il contrario, da chi etichetta il cibo come ‘buono’ o ‘cattivo’.

Il cibo non è solo ‘puro nutrimento’; ma ha anche un valore emotivo e sociale.
Le lasagne, il pandoro, la cioccolata sono anche simboli di amore, tradizione e condivisione.

Quindi, anche se ieri hai mangiato più del solito, non ti sei allenato/a o hai bevuto alcol…oggi puoi comunque mangiare, goderti il panettone, finire gli avanzi, tornare alla tua routine, fare attività fisica o riposare, riappropriarti delle tue azioni.

Ricorda:

💜Non colpevolizzare te stesso/a se mangi più del solito.
💜Non hai bisogno di rimetterti in riga.

La tua nutrizionista,
Giulia